Q. 産後骨盤ベルトはいつまでしたらいいの？

こんにちは！
助産師のかなこです☆

昨日は妊娠中の骨盤ベルトについて書きましたが、今日は産後のベルトについて。

産後の骨盤ベルトって、した方がいいのはなんとなくわかるけど、、、いつまでしたらいいの？についてです。

産後すぐは、出産し、骨盤がグラグラの状態になりますよね。そして赤ちゃんが頑張って広げてきた道だから、開いてもいます。

帝王切開の方も一緒です。出産のときに、骨盤は思いっきり広げられてはいないかもしれないけれど、妊娠中に開いてきていた骨盤ですし、子宮に赤ちゃんが長い事いたのは変わらないですもんね。

これを産後すぐからしめていくことで、出血が少なくなったり、回復が良くなるのですが、、、じゃあ一体いつまでそうしたらいいのかわからないですよね。

実は、長く締め続ければいいというものでもないのです。長く締めていればそれだけ、身体はベルトに頼ってしまいます。

身体が、「あー自分で締めようとしなくても、ベルトさんがしてくれるのだからいっかー」と。

でも、一番いいのは、ベルトを使わなくても骨盤が元の状態に戻ることですよね。骨盤が本来の働きをしてくれることが一番いいはずです。

ということは、いつかはベルトに頼らなくなった方がいいのですが、2か月くらいを目安にベルトはさようならしてみましょう。

そして、もし２か月以降もベルトがないと腰痛があったり、自分の中心がわからなくなったり、グラグラしているようであれば、ベルトに頼るだけでなく、自力で骨盤底筋を鍛えていけるといいですね☆

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