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Q. 夜の12時くらいまでなかなか寝てくれないです。どうしたらいですか?

 

こんにちは!
助産師のかなこです☆

昨日の記事でもちょっとお伝えした夜寝る時間について。
http://josanshi-cafe.atmoose.com/119-365/

赤ちゃんにとって睡眠はとっても大切です。夜間に深い睡眠(ノンレム睡眠)をすることで、赤ちゃんの発達や成長にとって必要な成長ホルモンが分泌されます。

そして、赤ちゃんの必要な睡眠時間は大人よりも圧倒的に多いです。

新生児の頃は、昼も夜も関係なく、2,3時間おきに、多い時は1時間おきに授乳の時間になったりします。2,3時間おきに起きて授乳だとしても、夜間はお部屋を暗くし授乳。昼間は明るいところで授乳。とすることで、赤ちゃんは段々と、昼と夜の区別がつくようになります。

2,3か月たっても、夜勝手に寝るまで、明るいお部屋に置いておくと、赤ちゃんはなかなか夜と朝の区別がつかなくなってしまいます。

赤ちゃんに寝てほしい時間より前には、照明が落としてある寝室に行き、静かな環境を作り、寝るモードを作ってあげるといいですね☆

初めはもしかしたらなかなか寝付いてくれないかもしれません。でも、ママやパパが隣で寝ていたら、赤ちゃんは学びます。あ、今は寝る時間なのかな??と。

赤ちゃんが寝た後、ママやパパは起きて家事や用を済ませたいところですが、もし、なかなか赤ちゃんが寝つかなければ、そこで明るいお部屋に出すのではなく、潔く一緒に寝てしまうのもありです。そうすることで、早く寝て―。という気持ちも薄れますしね。

決めた時間の頃には寝室にいって、寝るモードを作る。そんなのを繰り返していくうちに、12時より前に寝てくれるようになるはずです☆ぜひ、お試しくださいね!

 

 

 

 

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