Q. アメリカに住んでいます。妊娠中にサプリをたくさん飲むよう言われました。日本にいたら飲んでいないものもあるのでどうしたらいいですか？

こんにちは！
助産師のかなこです！

住んでいる国が違えば、妊娠中から飲むよう言われるものが違ったりします。例えば、日本では妊娠中のサプリと言われるものは、葉酸が入っていてそれにプラスアルファのものが多いです。

一方アメリカでは、様々な栄養素の入ったサプリメントを飲むように言われます。大きさも結構大きく、飲むのが大変なくらい大きい事もあります。

なんでこんなに違うのか。そしてどうしたらいいのかについて書いていきます。

まず、なんでアメリカでは、これほどまでにたくさんの栄養素の入ったサプリメントを飲むかというと、もともとサプリメントの文化というのに加え、食事に偏りがある方が多く、なかなかバランスよく食べれている方がいないからというのが理由です。

そのために、たくさんの栄養素をギュッと閉じ込めたサプリメントが必要になります。

そして、日本人がアメリカでサプリメントの摂取を勧められたらどうしたら良いのかですが、どちらでもいいと思います。確かに日本にいれば飲まなかったサプリメントを飲むことにはなります。私は引き続き食事でいろんなものを食べるよう意識していきたい！という思いがあれば、サプリは飲まなくてもいいと思います。

逆に飲む！という方は飲んでもいいと思います。現代の人は、鉄不足やミネラル不足、ビタミン不足など様々な栄養素がもともと不足していることもありますので、飲むことでの弊害はないと考えられます。

いずれにせよ、自分が心地いいな。と思える方を選べるといいですね☆

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